bài tập mông

Khỏe & Đẹp

7 bài tập mông tại nhà cho nữ không lo to đùi 'CHUẨN' nhất

Các động tác gym thông thường khi tập vòng 3 sẽ kéo theo chân to. Tuy nhiên, hãy áp dụng những bài tập cô lập cơ mông dưới đây để hạn chế vào đùi nhất có thể.

Bài tập tốt nhất giúp chân và mông trở nên 'săn chắc'

Một bài tập đặc biệt dưới đây được xem là 'vua' bài tập dành cho mông và chân giúp chúng trở nên săn chắc và rắn rỏi hơn.
Nhận định Aston Villa vs West Ham: Chủ nhà hưng phấn, 23h30 ngày 26/1/2025

(Nhận định, dự đoán) Aston Villa tiếp đón West Ham trên sân nhà, đây là 1 trận đấu không quá khó khăn để Aston Villa có 3 điểm. Tuy nhiên để đánh bại đội bóng đầy khó chịu như West Ham thì chưa bao giờ là dễ dàng cả. “Búa tạ” có đủ khả năng khiến cho Aston Villa ôm hận.
Aguero chỉ ra 4 đội bóng có thể vô địch Ngoại hạng Anh mùa này

Cựu tiền đạo Sergio Aguero tin rằng vẫn có 4 đội có thể giành chức vô địch Premier League 2024/25 bất chấp Liverpool đang dẫn đầu trên bảng xếp hạng.
Nhận định Crystal Palace vs Brentford: Giữa bảng xếp hạng, 21h00 ngày 26/1/2025

(Nhận định, dự đoán) “Đại bàng” tiếp đón “Bầy ong” trên sân nhà. 1 cuộc chiến mà 2 bên không đặt quá nặng vấn đề buộc phải thắng. Đơn giản bởi lúc này Crystal Palace cùng Brentford đều đang hoàn thành mục tiêu mà mình cần thực hiện.
Nhận định Udinese vs AS Roma: Níu chân nhau ở giữa BXH, 21h00 ngày 26/1/2025

(Nhận định, dự đoán) – Sau khi phải chịu thêm một thất bại nữa ở đấu trường châu Âu, Roma sẽ trở lại Serie A khi họ hướng đến chiến thắng khó khăn trên sân khách trước Udinese sau thời gian dài chờ đợi.
Nhận định AC Milan vs Parma: Chủ nhà nổi giận, 18h30 ngày 26/1/2025

(Nhận định, dự đoán) – Đang sa sút ở Serie A, AC Milan đang đứng thứ 8 sẽ hướng đến mục tiêu hồi sinh chiến dịch quốc nội khi họ tiếp đón Parma đứng ngay trên nhóm đèn đỏ ở vòng 22.